失眠了!请进~~~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 18:46:54
这两天,我都睡不着..我都不知道昨天我有没睡着..就算睡着了,也是睡睡,醒醒,睡眠质量很差..大概0点以后才睡着吧......早上么7点多就醒了,醒了就睡不着了..唉..我该怎么办???
我觉得可能是脑子太混乱了,或者脑子过于活跃了。..
没几天就要上学了,怎么办???
上学后,睡眠就很难补回来了。.~~很忙的。.
各位大侠帮帮忙..
我没紧张
对了,晚上完玩电脑会想睡,但是要洗澡,洗了之后就很清醒;或者完玩电脑做点别的事就会变清醒..
我没有焦虑!也没吃安定药!没有强迫自己睡!没有思考有关学习或学校里的事..
只是睡不着.同志!

可能是类似于周一综合症的症状，我也有，每次快开学或者是每个周末要结束时都会有些焦虑。没关系的，睡不着的时候千万不要着急，更不要吃安定之类的药物，因为你现在的情况不是很严重。主要还是要自己多安慰自己一些。睡不着也可以去做些别的事情，不要强迫自己去睡觉。不要去思考有关学习或者学校里的事情。慢慢的就会好一些的！

睡前做一套广播体操