UC知道是在虚弱的情况下锻炼可能很多会白练
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 10:57:46
我觉得你只要饮食休息能跟的上,两者同时进行是可以的,相辅相成嘛,散打发现某些部位力量不行可以用健身刻意加强,但是提醒一点,要注意体力的恢复,如果经常是在虚弱的情况下锻炼可能很多会白练
为什么会白锻炼 ？
为什么会白锻炼 ？
那是健身上的原因 简单的说 就是肌肉的恢复时间 一般大肌肉群恢复 需要48小时 小肌肉群要24小时 还要营养 休息都跟上才可以的 肌肉的生长 是要 有各种营养的供给情况下 才可以做到的 当身体虚弱的时候 身体的各个部位 都需要大量的营养 肌肉所需要的 不能得到充分的供给 所以 练了 等于白练
长时间的强烈运动对身体不但没好处，而且还有坏处~