开学要军训了~~怎么防晒???晒后多长时间能恢复???

1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？
3.苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑
4.牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑.

一定要用防晒霜。而且晒后立刻用凉水洗脸
建议：有面膜的可在洗脸后苻一张。

另外晒后的皮肤比较脆弱，最好不好用大量化妆品，容易过敏起豆。
这样做有助于你减轻晒伤的程度 大概只要1个月的样子就可以完全恢复了
如果军训不加以及时护理，可能要很长时间，而且可能还会起斑。

个人经验。

呵呵`！别军训了！到医院写个病历 呵呵~！我就想这样做呢！

SPF30已经很不错了，最好用喷涂的那种！！
不是喷一次就完了，军训间歇时就喷喷嘛！！

没那么复杂!
变黑后,1个月吧,皮肤就恢复差不多了.