请高书我开胃的方法 谢谢~~~

补脾益气，舒肝开胃。

1.最简单的法就是先选择一些你最爱吃的食物，可放开吃，但也别真没截至。
2.其次就是可吃些水果用来促进你的食欲，可在餐前进食少量水果，大概一小时左右为宜。
3.多喝些水，但不要选择甜度大的饮料，可用山楂切片泡水喝，可放些冰糖，但不要多，以酸味为主，就当平时喝水。
4.增加适量有氧运动，打球、跑步等。
5.可吃些辛辣的食品，促进食欲。但肠胃功能不能有问题（胃炎、肠炎等）
6.多吃些纤维素高的食品，促进排泄，先出才能进吗！哈哈！

做到这些，吃饭不应该再是问题了！相信我没错的！哈哈！

没有胃口的原因分析：
造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。

解决对策：
调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜。

食物及餐次选择：
可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。

辣椒.吃全素.因为个人认为全素比较不容易吃饱,还营养多多.

我也很瘦然后肠胃不太好.吃辣的虽然开胃但是容易拉肚子,我觉得重要的就是好的心情,适量的运动,散步做家务之类的,还有就是要有喜欢吃的菜啦~

重要的是多做运动,消耗体能,加快新陈代谢运行,自然就会有好的胃口

白开水