几年了一直睡不好,经常多梦,不知是什么原因!

随着年龄的增加，身体里需要的很多物质自身不能很好地合成，最好用些保健品，例如螺旋藻、蚂蚁粉、花粉、蜂王浆等，均衡营养的好，经济实惠，营养成分比较单一的害处多。

因为工作压力、生活压力、感情压力、人际关系压力等等都会引起失眠睡不好。如果你也有上边的压力的话建议你快快减压。学会劳逸结合，适当进行体育锻炼。如步行上下班、游泳、爬山、唱歌、跳舞、打球、聊天……都可以减压。这样你身心.健康了肯定就能睡好了。也不做那么多梦啦！感情和人际关系方面要学会宽客不要计较一些无原则的小事。得饶人处切饶人。这样你没有恩想包袱了自然就能睡好了。

先找原因~~~不行看心理医生（医生很有职业道德的~~）做引导~~

我只是有过半年时间无条件失眠每天 2 3小时的睡眠 都要疯了 后来做运动 慢跑 愈加 看以前一看就想睡觉的书 此方法1个月左右奏效~~