常喝酸奶有什么好处？

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

空腹喝对胃肠有刺激哦，喝多了也不好呢

酸奶里的多种有益细菌对人有很多好处 比如乳酸菌可以抑制有害菌 助消化
解除便秘病人的烦恼 等等
也含有少量的钙

对身体大有好处。

好，对喝牛奶过敏的人，可以补充人体所需的营养成分

对身体好

不好，浪费钱