哪些食物或者常见营养品可以较快较好地补血补铁？

1.吃补铁的药,但是一般这种药对肠胃刺激比较明显,要饭后立即服用.2.阿胶,红枣,猪肝,木耳,黄芪,党参,葡萄,龙眼,红塘等等,都是好东西,要多吃.3.睡觉,安心静养很重要.

在人们的日常饮食中，除了脂肪和油类，大多数食物均含少量铁，含铁丰富的食物有：海带、紫菜、木耳、香菇、动物肝脏、肉类、动物血、豆类，其中黄豆中的铁不仅含量较高且吸收率也较高，是铁的良好来源。谷类和大多数水果蔬菜含铁量较低。

预防缺铁性贫血可采取下述措施：

1.改善膳食结构，增加含铁丰富及吸收较高的食品，如肉类和大豆类食品。

2.增加膳食中的维生素C，并与含铁食物同时摄入，以提高膳食中铁的吸收和利用。

3.在医生指导下选择铁强化食品，婴儿食品如铁强化的奶粉和代乳用品，家庭所用铁强化酱油等，使用铁质烹调用具也有一定的强化补铁作用。

4.针对铁的丢失原因，积极防治各种引起显性和隐性出血的疾病，如钩虫病、胃肠道疾病等。