如何制作简便哑铃？

就用普通的矿泉水瓶子装满水就可以。
其实红砖头也可以，不过在家里用不太卫生。
你的问题我说完了，别的就不废话了，呵呵

用空的牛奶瓶，二点五升的那种，喝完两瓶就是个哑铃。用水来平衡力量。等力量大了，用五升的油瓶，就是那种装金龙鱼豆油的瓶子。

用普通的矿泉水瓶子装满水就可以
锻炼手臂很有效果哦，但是要坚持！！
加油哦！！

两个馒头一根筷子

那个扁担，两边都放一桶水~