脚扭了怎么办？就是脚踝处。好疼呀，怎么办呀？是冰敷还是热敷

先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息。

先冷敷20分钟后间隔片刻再敷，24小时后热敷，
外用中成药，七厘散用醋调敷

24小时以内是冰敷；24小时以后可热敷。
现在主要是休息。
另外在看肿胀、疼痛严重的程度了，如果严重的话，还是要去医院拍片子的。
扭伤严重的话也是可能骨折的。

石膏固定2周，肿可用如意金黄散外敷