人为什么要在晚上睡觉?白天睡觉效果与晚上相比呢?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 16:05:08
长期工作在一种晚上上班,白天睡觉的状态下,人的各种生理机能会不会有损害,如果有的话该如何调节和保养呢,当然说白天睡觉是那种睡眠质量还算好的了
我想知道的关键是如何进行有效的保养能使身体的各项指标处在正常状态下

根据科学家的验证得出，人的最佳睡眠时间是晚上的23点至次日凌晨的6点！所以，人如果长期上夜班，会对身体造成一定的影响，但只要是白天睡眠的质量还可以，通常会将这种对人体不利的影响降至最低，请好好注意休息，是不会有什么大碍的！