怎么样做才能锻炼出健美的身材？

我是一名火车司机，工作的时候就是坐在座椅上开车，平时还爱上网，时间长了肚子就来了，我是刚上班两年的，平时也锻炼，最近是因为夏季，所以“偷懒”了，起肚子了，我想减掉肚子上面的肉，想求最简单有效的减肥方法，我是指的锻炼的方法。还有平时吃的方面注意什么啊？

怎么样做才能锻炼出健美的身材？ 对于增强体质和健身而言，玩什么球类运动最能锻炼出健美的身材 男人怎么样锻炼出性感完美的身材 怎么样能有健美的身材 对男士来说：“怎样锻炼才会有一个健美的身材?” 怎样才能锻炼出模特的身材？ 想拥有健美的身材最好做什么运动 男人如何锻炼出一个健美的背部？ 男性如何锻炼才能有健美的肌肉？ 我身体很瘦，但希望能痛过锻炼塑造出一个比较健美的样子，改怎么做？