吃什么东西补血又不上火？

吃红枣，红糖，黑豆等可以补血，又不上火。

我同事说吃紫菜头既可以补血又不会上火！另外我知道的是吃枣和血豆腐也可以补血，但也不能过量否则会上火；还可以喝一些营养液，例如：太太口服液，血乐等等，但是我个人觉得食补要比药补强，突然头晕的时候也可以吃两块糖，可以立即缓解！

个人推荐：长期喝枣花蜜。
除此之外还有：驴胶，黑芝麻，黑豆，各种铁补充剂。

一般经济情况下肯定是吃动物血啦

桂圆、红糖、大枣

阿胶,花生米