脖子酸疼，抬起来疼得要命，怎么办？

建议:早晚起床睡觉时,尽量大角度的旋转脖子,经常这样锻炼,有助与你的病况. 我经常用这个的哦,很不错,也可以预防落枕.
不过还是尽量多运动

如果年轻不一定是颈椎的问题,有可能是颈部肌肉和结缔组织的疲劳造成.缓解办法,减少使用电脑时间,增加休息间隔,做一些颈背部的放松运动,摇脖子是一种,还有推荐倒退走和上下楼梯,对腰椎也有很好的保健作用.

落枕