做事毛糙，急躁的性子怎么才能改掉？

其实，如果硬是把你摁在座位上去做一些慢条斯理的事情来改变你的急性子，你应该会疯掉吧，呵呵。
我倒是有一些建议：
1、每次遇到事情，意识到自己要开始急躁的时候，立即闭上眼睛（如果天气好的时候可以抬头看天），深呼吸三次，然后再开始处理事情。（坚持很重要！！！）
2、做事不要对自己太苛刻，尽量不要去想如果事情未果自己会怎样怎样，不要给自己太多压力。
3、细心观察身边的事物，不要因为太匆忙而错过了身边的美景，并且，你会有意外的惊喜。
4、晴天的话，多看看夕阳。
5、不要过多的向身边的人倾诉你遇到的烦心事（注意：不是不要而是不要过多的说），相反，要多倾听别人。这样有两点好处：第一，如果对方说的是开心的事，就会或多或少的舒缓一点你的压抑；第二，即使对方是在发牢骚，你也应该知道，世界上并不是你一个人有烦恼。

这些主要是从舒缓压力的角度来平复你的急躁，希望对你会有所帮助。

你想啊，事缓则圆啊！其实人就是这样啊，不能有效的控制自己的情绪，你再想，急噪对你有什么好处啊，既然没有好处为什么还急噪呢？如果在这样的话，发火前，深吸一口起，然后再发火看看会是什么结果！！！
祝天天好心情！

~~~本人感觉 还是数米粒吧~
记得曾经看电视里狙击手训练时就树米粒,就是练习人的忍耐力和心理的什么什么能力~我也说不清~
你可以试试啊~
或者听点轻音乐 或者钢琴曲

做做针线活~

平时多注意一下之间的行为...把一切都放慢下来.
平时没事的时候建议你打打太极拳,钓钓鱼,静下心来看点书.

楼主我和你有一样的问题...呜