怎样练身体的柔韧性？想能劈下叉

是可以的，刚开始的时候学习有点苦，但不要怕，韧带的训练要讲究科学性，一般练习之前要做准备活动，一般是慢跑。至于跑多久要看自己的身体素质，跑到身体热为佳。压韧带的 时候要讲究循序渐进。不要急于求成。一般坚持1-2个月就能见成效，1个月下岔。基本上都能做到。