白天运动好还是晚上运动好?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 00:27:43

我是学生,白天没时间运动,只有晚上9点多才能有空跳绳了什么的,这样对身体有伤害么?

当然没有坏处反而有好处，晚上你的身体关节都活动开了，不容易受伤
而且锻炼完洗个热水澡睡觉可以缓解肌肉疲劳帮助你更快入睡而且睡眠
质量也很好的。

最好傍晚6-7点时吧,空气很好!
9点的话,如果你过一小时就睡人还是处于兴奋状态就睡不着了,睡前两小时就没多大关系了