早晨运动好还是晚上运动好？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 14:04:13
早晨运动好处是什么 ？？
晚上运动好处是什么？？
请健康高手赐教！！！

早晨运动好但不宜过早.尤其在公园运动的话.因为早晨是植物呼吸作用刚刚结束的时候,此时空气中氧气含量底而二氧化碳含量较高,此时运动肌体易缺氧.等太阳出来了一会儿再运动,不但可以起到锻炼身体的作用,还可以给一天的学习生活带来好心情.最好不要晚上运动.因为刚刚吃过晚饭,还没有完全消化,易得胃病,而且运动后的肌体处于兴奋状态,不利于很好地睡眠.但吃过晚饭后建议散散步.有助于消化和血液循环.

早上太阳出来后,或晚上太阳落山前

早上10点的时候去锻炼。

当然早晨啊