慢跑能不能使我的大腿变细啊?

慢跑+舒展运动

单纯的慢跑不会让大腿瘦下来,大腿肌肉反而会因为得到锻炼而变得粗大有力.如果慢跑完后进行针对大腿的舒展拉伸,可以让大腿肌肉及时放松舒缓.

想长个子,关键是充足的体育活动和营养补充,特别是钙。
一般人体需求的钙可以从日常饮食中摄取补充,青少年发育时期对钙的需求最大.
16岁,是长个子的时候.多进行球类运动,合理膳食,身高一定会长高.

可以 但要坚持两年以上的时间

想要减肥，中医上来讲不推荐跑，要快步走，每日走2到3个小时。