早上在树比较多的地方跑步对身体有害吗

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/06 01:29:09
5.30到6点左右开始的~对身体有害吗?

自己的习惯,不用想的太多,没听谁说过早上跑步会有什么二氧化碳中毒的!!!

应该可以的吧~

因为我们运动时要吸收大量的氧气,有这样的说法,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些,另外,清晨人体基础代谢较底,血糖水平不高,而人的血压在早上比较高,这些都提示我们清晨不宜做大运动量运动。
晚上一些灰尘也在空气中漂浮的较多,对人的健康不利。
还有,饭后的一段时间应避免运动。因为饭后运动会:
1.刺激肠胃:吃饱饭后进行运动,会给肠胃带来机械性刺激,使肠胃内溶物左右、上下震动,可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
2.血流分配紊乱:吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收,当全身肌肉在运动时,也需要大量血液参与,于是就会夺取消化器官的血液量,导致消化吸收功能紊乱,这种紊乱既影响运动效果又危害机体。
3.影响运动效果:人体进食后体内副交感神经易受到抑制,此时机体若要锻炼,运动效果会打折扣。
4.饭后胰岛素分泌上升,可抑制脂肪的分解,能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少,减肥运动也不宜在这个时间段进行。
那么到底什么时间锻炼(跑步)比较好呢?
早晨时段:晨起(日出后)至早餐前
上午时段:早餐后2小时至午餐前
下午时段:午餐后2小时至晚餐前
晚间时段:晚餐后2小时至傍晚(日落前)。

当然了