这样跑步能减肥吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 21:11:37
我的腿比较粗，尤其是大腿，臀部也比较胖，想要慢跑来减肥，比起体重更想减的是这几个部位的尺寸。

我现在每天早上慢跑至少2400米，有时还会增加距离，已经坚持了有半个月了。每天吃饭并没有节食，是按平时正常的量吃的，偶尔还会少吃些。但问题是到现在我的体重一点变化都没有，连一斤也没有下降，当然肥胖部位的尺寸也没有变，这是为什么呢？我这样继续坚持下去能达到减肥的目的么？

希望能给出有针对性的答案，不要网上到处都有的万能答案。谢谢参加回答的各位，我保证答得好的会追加分数。

跑步是对整个身体的锻炼，不仅是脚、腿，还有腰、胳膊等，跑步时，全身都在运动，但跑步是一个循序渐进的过程，半个月时间太短了，不要老想着跑步是为了减肥，把跑步当成一种爱好，功利心不要太强，慢慢的你就会发现自己真的瘦了，瘦的不一定是斤数，因为你的体形也会因此而发生改变，变得更健美了！

能。
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。

可以,只是楼住的时间太短了,半个月才2星期,效果没那么快的.
还有楼少吃油腻的东西,东西不是吃的多就会胖的,要看吃的什么.

可以的噢，我就是这样的．五月份之前九十六斤，现在八十八了哈，重要的是坚持而且要保持良好的心态，到后来你就会觉得我只是在锻炼身体了！！

跑完要按摩和拉伸
否则小心越跑小腿越粗壮

时间长一些应该可以减肥。每次要跑30分钟以上。