每天晚上跑步能减肥吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 16:02:17

跑多长时间或多长距离我是一名高中生家离操场很近

最好要在九点之前跑,不要太晚.
半个小时到40分钟就OK.时间太长会很兴奋,也很疲劳.晚上休息不好.
我建议如果是减肥的话晚上跳半个小时的绳会更有用!
还有就是晚上这一顿要少吃,如果可以坚持不吃的话最好!饿了就喝袋酸奶.
千万不要吃减肥药!!
百害而无一易!!