自己学瑜伽,有没有什么好的教材,什么样的适合初学者?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 07:35:45
最近发现小肚肚出来了,郁闷,赶紧锻炼一下,找瑜伽的自学教材,最好是中文的,还要是美女教练的,那样才有信心学下去!嘿嘿~
谁知道啊?网上下载的也可以,或者是音像店里的教材(注明教练名称\出版社)我好找到.谢谢大家!!

我推荐一本书《塑身瑜珈5＋1》。北京：中国纺织出版社。教练是中国现代瑜珈形体创始人 国际瑜珈研究院中国首席陪练师：科雯导师。这本书主要教大家的是5个高效的塑身招式＋1个为初学mm量身打造的“纤体”动作。对了！里面还有局部瘦身的瑜珈：丰胸，瘦小腹，细腰，塑小臀提臀，瘦大腿，美肩，细臀，瘦小腿，美背，脸部去皱，瘦脸，美颈。而且这本书还附有光盘，各大书店都有。爱美的MM可以试试！

我在俱乐部里学习，氛围好，人多，大家一起练效果好。

我推荐一本书《塑身瑜珈5＋1》。