怎样增高最快?跑步可以吗?19了还可以长高吗？

我个人认为跑步是最长个的方法
因为我以前也很矮的，初中一年级以前排队总是在最前面，增高鞋，增高药吃过很多，不过初二开始每天跑步，每天早晨4公里，半年下来我在班里可不是矮的了，长得连我自己都不敢相信
我认为是跑步让我长个的........
你也可以试一下，就算不长就等于是锻炼身体了

喝牛奶当然有用！
跑步可增加肺活量，跳高更有效！！
如果觉得跳高太无聊，可以打打篮球！跳绳也可！

要是你正在长个那还可以，要是有很长时间没有长过了19岁好象很难在长了。不过在单杠上做引体向上对脊椎有矫正的作用，正常人脊椎都有弯曲的，如果要坚持练脊椎会被拉直，所以一定会比你现在的身高高出1、2厘米。

最好是打篮球 。很有作用的。我以前是170现在因为篮球变成176拉。

打篮球,注意睡眠,不能熬夜

没听说22还窜一窜呢