有没有不痛的效果快的减肥方法？

你用我的方法来试，只要你坚持用不了半个月就能看到效果

1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食

真那么神减肥公司歇菜去了....
减肥是个长期的过程,想立杆见影的我想不容易~~~
主要是坚持,持之以恒

其实减肥最重要的还是要运动和饮食相结合,在饮食方面要有所注意,不要吃含热量高的,油性多的食物,吃饭要注意细嚼慢咽,平常要注意多运动,早晨早起做运动,晚上饭后也要适当的活动.并且还贵在一个坚持.

不要盲目减肥,还不知道自己胖不胖,最好多参加有氧健身!
爱惜自己的身体,让心情愉快就好!