快要中考了，求一个合理的学习计划和体育锻炼计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 08:18:09
唉，就要中考了，人生第一个转折点……我的学习在实验班，还不错，不过晚上睡的很晚，也不知道为什么，写作业时总不能集中精神，所以磨蹭到很晚，先在体质很差……
最让我头痛的是体育中考，我们要靠 立定跳远 屈臂悬垂 长跑短跑 投掷实心球等等……
可是以上这几个我经常不合格，请就每一点给我说一下练习方法……谢谢了

你要注意合理的饮食,劳逸结合
考体育不要紧张
每天早晨早点起床,出去跑跑,从2000米开始跑自己逐渐增加
跳远嘛,你可以练练蛙跳,摸摸高,可以增加弹跳的
投实心球是需要技巧的,你们老师肯定会教你的自己领略吧

祝你能考个好成绩!加油

现在不要学习的很晚，否则到真正紧张的时候你就没精力了，潜能就发挥不出来了！
学习要讲究方法，比如在学习效果好的时候（起床后3小时左右）安排记忆性的科目，在下午3-4点事安排理解性的科目，要及时总结等等，向你身边学习好的同学请教学习方法
体育锻炼要系统的安排，循序渐进，每天在学习时抽出时间来锻炼，劳逸结合，不要强度太大，要保证第二天的精力充沛，具体方法还要请教一下你的体育老师！

你的身材好麽？？呵呵，中考不会很难的，关键在细心。实验班啊，那难题不用担心啦，现在不要给自己压力。学累了可以下楼去跑跑步，要慢跑，做有氧呼吸，放松身心。这些体育项目首先要掌握要领，然后就可以适当的再做练习啦。。。这些大概还是天生的吧。。。汗～～