睡眠不好有什么解决方法

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/21 12:16:00

就是说经常睡到半夜就醒了，而且要经过很长一段时间才能继续入睡
，想知道有没有什么药物，或者什么食物能够改善一下睡眠的。

可以睡前喝些牛奶或者蜂蜜，这两种东西帮助睡眠的效果都是挺好的。还有就是在不想睡的时候离床远些，不要强迫自己在床上躺着，那样反而会更睡不着。

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本这这里有一记妙方，专治失眠，包你百试百爽：找一个大力士，要他拿一个100磅的大锤，用他力量的MAX值很你头上砸下，包你一觉不醒！

床头放些苹果,苹果香味有助于睡眠,睡前半小时喝杯牛奶.

继续睡

ML有利于睡眠！～～～～～～‘