救命!这是不抑郁症啊?心理咨询师~~~~

一些事情，放开心去做，不要顾这顾那的，那样一辈了也不会有什么大作为

心理焦虑而产生的问题,由于高三的失眠使你产生了阴影,因为太过于恐惧所以你现在有点强迫你自己不要去想，想努力摆脱这段阴影但事得其反,越想摆脱越是摆脱不了,从而使你现在整个人的精神状态比较差,建议你使用原形干扰的办法试试,简单的讲就是你一旦产生这中恐惧焦虑的念头你马上就有意识的去干扰,干扰的方式因人而异.你觉得对你比较有效的方式你就用，比如像大笑,或者深呼吸,或者听听音乐,喝水等等,这样多次后你的恐惧和焦虑感自然会习惯性的减少,还有你可以同时每天在笔记本上写下我一定会成功每天写十遍这样就加强你的心理暗示,增强你的自信心,从而能够彻底改善你目前的状态.你可以给自己定几个目标,然后尽量的去达成他.一开始可以定些简单的目标,从而达成这些目标后会使你增加自信,然后你可以循序渐进,要有自我意识的去调整或干扰那些不良的念头,不要对自己太过苛刻!

失眠其实没什么，人天天都要睡觉，少睡几个晚上又有什么损失呢？
失眠给人的烦躁感是你首先要去克服的。
睡不着的时候，不必刻意地命令自己睡着，也不必老想着明天还有什么什么事情。
这时候，你应该静下心来，找一件自己喜欢又能够放松自己的事情来做。

你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......你就能成为强者。
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自