晚上睡觉前跑步对身体有好处吗？有助于长高吗？

傍晚锻炼吧，放晚学后，跑操场，打篮球等，多吃牛奶，鸡蛋等

有一定增加入睡速度的作用。睡前的锻炼肌肉的增加速度最快。脂肪想要减下来，至少需要连续运动40分钟，体内的脂肪才会转化成糖被消耗掉。

晚上比早上锻炼好,以前看过杂志写的(千真万确).而且早上的空气质量是一天当中最差的(空气最好时应是中午)
不过晚上太晚锻炼不太好(睡前1小时离睡眠时间太近了).锻炼后,大脑和身体各个机能都处于兴奋状态,都未能达到入睡前的平和安稳的状态,不利于休息.不是说锻炼后应该好好地休息,让身体迟缓一下松迟一下吗.
所以建议你还是在睡前2小时内不要剧烈运动为宜(就象睡前2小时内不宜喝水一样)

晚上锻炼比早上锻炼好，但不要在睡觉之前，因为睡觉前人的各项技能要趋于休息状态。建议可以慢步走。

要加强体质，最好喝牛奶增加钙质，有助于骨骼。

多锻炼是很有好处的，比如打篮球、足球等，尤其是篮球，人体要向上做运动，对长高很有帮助的。

傍晚锻炼好。
均衡营养，多吃鱼；多运动；适当补充维生素D和钙片；生长激素夜里11点、12点的时候分泌最旺盛，最好进入深度睡眠状态。

想锻炼就下午,晚上锻炼对身体不好.

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