怎样学会鲤鱼打挺？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 06:36:18
大家看到我的名字应该就知道了。我真是把床都翻破了，- -||
我是先平躺床上，把双手90度像立一样撑在自己耳朵旁边。再是突然把双腿立在空中（头和手支撑身体）马上将双腿用最大限度往屁股后放，然后瞬间腹部和腰用力像上挺，关键就是脚老是不能落在床上，站不起来。
结果还是白折腾半天。望高手指点一下，谢谢！！

这个问题很简单``只要你躺在地上``把腿伸到面前``俩手放在双旁``手心着地``然后手用力往上顶``脚往地上猛放``腰用力``随着腿往上走``OK

先从倒立开始吧... 只有上身有足够的 支撑力才可以的 其次是腰力
跟腰的柔软度

靠头部,腰部,以及最后腿登的那一连贯动作,要一起合成,要多练.多体会.

买一本蔡龙云著的《武术运动基本训练》对你有好处的