这什么这两天总觉得睡不够~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 07:16:12
这两天周末，虽说头一个晚上通宵跟人聊天，可是第二天我睡了六个小时才起的床，下午又睡了四个小时，可以说是睡了一天了，晚上也睡得很早，1点就趟下了，可是为什么睡觉的质量总是不够好呢？
睡醒的时候总觉得好累好累的样子。
可是睡不着啊，我有几次试过在12点半的时候趟床上，可是趟了好久，睡不着的话又会胡思乱想滴~
那还不如等到好累好累的时候一趟下就睡着~

你米听说过一句话吗~一日不睡十日不醒~

我前天也通宵了~和同学出去唱歌~整整一晚上都米睡~第二天也照样上课~感觉还可以~你第二天睡了6个小时~我第二天可是睡了整整12个小时啊~而且起床米多久后有睡下了~可是精神状态也一直都很不好~提不起精神~这是正常的~谁叫我们有一天通宵了捏~

还有~你说你睡得很早~1点就躺下了~难道你觉得1点还算早吗??是晚上1点吗??我们人体正常的入睡时间应该是在11点之前~因为晚上11点之后我们的新陈代谢就变的缓慢了~所以在11点之前入睡的话可以使我们的身体和皮肤放松~达到休息的效果~所以可以的话~我还是劝你早些入睡~否则长久下来对身体很伤害的~

这两天你就多睡些~过几天你的精神状态就会好起来的~但以后还是少通宵哦~还有要早点入睡哪~^0^

你这种生活习惯已经造成了生物钟的紊乱，该睡的时间睡不着，必须要慢慢调整才可以。试试每天提前睡一点，慢慢会好的。