怎么才可以开胃

叫君子，听我言，想开胃，并不难。
事既出，必有因，行治病，必求根。
四十岁，多劳累，身体累，心憔悴。
不想吃，很少睡，血脂高，动脉硬。
头眩晕，爱做梦，忌肥腻，清淡行。
人消瘦，糖尿病，面颊红，尿不停。
胃不好，酸疼胀，口没味，吃不香。
肠道病，看大便，或拉稀，或便秘，
肚子胀，咋吃饭？凡患病，三份药，
七分养，找对因，养好心。若孤单，
要陪陪，若闷气，要散心，有困难，
要并肩，若无聊，找事做，为国家，
做贡献。几句话，细分详，找原因，
早开胃。生活呀，实在美！

没有胃口的原因分析：
造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。

解决对策：
调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜。

食物及餐次选择：
可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。