然后每天晚上5点到8点之间跑步好不好?

少吃点大米饭，不吃猪肉，每天跑五千米，我保证你瘦，我自己试过，如果跑不上五千米那么多就慢慢来，但是一定要把汗出透，一个月左右吧肯定瘦，对了还有保持早睡早起

8月4日 01:23 如果你想减肥的话，建议你把大葱沾麻酱放到跑前吃，吃完做十几分钟的准备活动再跑。跑完后补充失去的水分和电解质。
要明白的是，肥胖是脂肪组织过多引起的，水分不是脂肪，而且体内充足的水分有利于脂肪的排出。

我感觉晚上跑步还好了，早晨太阳没出来前跑步不好的~~

其实晚上运动也蛮好的^-^

早上太阳没有出来前，空气中的有害维物质没有净化掉，且这些有害物质在地面附近所以，不适宜过早跑步，如果时间容许，下午四点多是最适合的运动时间。

医生建议系好的啊