膝盖疼痛的问题

不要紧，这是生长期比较常见的现象。你今年个子长了不少吧，和这又很大关系，长得快，一些元素摄入不足，造成了这种现象。建议你平时吃些钙片和维生素，痛得厉害时吃些布洛芬就可以止痛，并注意休息。

1.减轻体重。

2.用止痛乳液搓揉膝盖，能产生热以纾解症状。

3.作适量的运动锻炼膝盖，肌肉愈强壮，关节愈能承受压力，抬腿是不错的选择。

4.游泳、骑脚踏车、划船等活动有益健康，且不会压迫膝盖。

5.避免在坚硬的地面上跑步，最好的是草地，其次是柏油路，水泥地居后。

6.在活动期间若发生膝盖疼痛，应立即进行休息，以冰块冰敷，并抬高双脚。

7.若有肿胀的情形，切忌热敷；运动后也不宜。

8.若鞋子失去弹性，应立即换新鞋。

9.运动前后作体操。

可能是风湿，去看下医生