酸奶真的能治便秘吗？管用吗？是什么原理呢？

有用,我喝得肠胃停好

能....一天多喝点 最好是冷藏的 保准坏肚子 如果还不管用 就把鲜奶放坏了喝 就当酸奶喝了 肯定有效

真的，我每次喝都会坏肚子，里面有乳酸菌，促进肠胃消化的！

好像没有用

是真的，只不过是要空腹喝，效果会更好。

酸奶的营养功效：
a) 多种消化酵素，可以分解米饭，面食类、蛋白质以及油脂类，减少人体肠胃负担，且能消除口臭，防止腹胀，腹痛。
b) 可制造维他命K以及维他命B1、B2、B12，提供身体凝血功能，并保护神经系统。
c) 使乳糖代谢为乳酸，肠道呈酸性，且乳酸会与钙形成乳酸钙盐，有利于钙质的吸收。
d) 含丰富的乳糖酵素，能够帮助喝牛奶会腹泻的人不再烦脑。
e) 制造必需胺基酸供人体使用，是提供活力的来源。

保健功效：
1、可分泌杀菌素，使有害菌无法生长和制造致癌物，细胞壁可提供糖胜肽质
2、（POLY POPTIDE）多胜肽能抗肉瘤，修补遗传物质，使病变细胞恢复正常，加强抗氧化剂的活性，防止老化。
3、降低胆固醇、血脂肪，防止中风、心脏病、减少白带（白色念珠菌阴道炎）的发生。
3、可预防病原菌的感染，有提高免疫机能的效果。
4、可抑制肠内有害菌，防止腐败菌猖獗的效果。
5、能促进肠道蠕动，清除便秘

美容功效：
1、清除青春痘、黑色素：绿豆粉2茶匙加入酸奶、蜂蜜各1茶匙及柠檬5滴拌匀，敷脸15至20分钟后洗净
2、漂白：酸奶、面粉各2茶匙加入蛋白1/3个，蜂蜜1茶匙、柠檬3-5滴拌匀，敷脸部15至20分钟后洗净
3、去角质：取约1茶匙酸奶敷于脸上、约10至20分钟后全干了，用手指搓除角质层，再用清水清洗。