熬夜习惯改掉啦..人是不是就不会憔悴.就会有精神了呢`..还是老样子一样没精神`一样憔悴啊`

其实黑白颠倒倒不是最要命的,只要你饮食休息都有规律形成习惯就不会有大碍,偶大学的时候经常一段时间黑白颠倒,下午2点睡,晚上10点起,很准时,身体也没出现什么不适;伤身体的应该是熬夜,也就是白天没睡,晚上接着熬,或者频繁的白夜倒,这个时候你身体的造血,造骨髓,排毒功能都会因为不休息而受到不同程度的影响,导致人精神憔悴,四肢无力,面色不好,而且熬夜后饮食习惯也跟着被打破,久而久之,胃炎就会出现了,因为该进食的时候你没有进食,胃得不到刺激,就不会分泌足够量的胃液,你的胃粘膜就得不到滋润,诱发胃炎是迟早的事情
不知道你现在是一直昼伏夜出,还是频繁的白夜倒,如果是后者应尽快停止,否则你的身体会每况愈下,这亏兄弟我可吃过;如果是前者,也应该慢慢调整到正常的作息习惯上来,因为你要学习,还要有社交,以后还要有工作,这些都是白天才可以干的事情,之所以要慢慢,是因为你长期都这样,生物钟已经变了,不是说改就能改过来的,刚开始的时候,不会马上见效,不用着急,慢慢来,合理安排一天的时间,不要老是沉迷于游戏,定力要强,绝对不能出现反复,熬夜这东西的多米诺骨牌效应太大,你自己也应该有体会,希望你尽快把自己引导到良性循环上来,过正常人的生活,记住控制时间的能力是一个人在社会上立足的最基本的能力,动动脑子,想想怎样安排游戏时间最好

因人而已啊.