怎样健身才能去除小腹和小腿上的脂肪？谢啦！

每天只要5分钟。。。真的，晚上睡觉前躺床上，身体伸直，双腿绷直慢慢抬起（不能弯曲），抬到脚离床10CM左右，此时是小腹用力和双腿用力支撑。。。很简单的运动，只是下身累点。。1到2个月每天晚上坚持5分钟小腹自然就小了。。。腿上的脂肪自然没了。。。记住：运动永远是减肥的好办法！~！我的这个办法叫局部运动，对于怕累的人来说最合适了。。偶也在天天坚持哦！~我们一起瘦小腹哦~！！！

坚持练长跑是最好的办法，尤其是小腿和小腹脂肪多者。您不妨看一看，哪一个长跑运动员是胖的？