健身---腹肌和小腿

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 11:57:55
我最近找了个健身房天天练器械。
我身体很弱。
教练指导好我动作就叫我自己来。。。。
练N天后。。。
我腹肌和小腿（当然也练了的）没任何反映，
我每次就增多增多，动作也挺标准的
就是没其他地方肌肉的酸痛感。
小腿我每次都练的实在做不起了。
为什么啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~
咳~~~~其实这个问题主要~就是它们为什么不酸痛啊

你也太急了，才N天！功利主义是不行的！隔个半年你再回头看看！注意均衡练习，各种器械都有其着重训练的肌肉群。还有，练前热身和舒展筋骨很有必要，不然很容易以外受伤。