成年人应该怎样锻炼？

有时间,可以约几个朋友去打羽毛球
现在流行这样一句话:请朋友吃饭,不如请朋友流汗
锻炼身体,有益健康
可以试试
羽毛球式一项全方面的运动,对成年人的减压也有好处

早上早起锻炼身体.!
早上去跑步,/!去呼吸呼吸新鲜空气.~
晚上没事时也做做运动
多走走。`

跑步

每天坚持锻炼一小时(这个时间不是我说的,是专家说的),最好的运动方式就是跑跑步和打打羽毛球. 记住,重要的一点就是贵在坚持,如果你都没恒心没意志坚持下来,怎么锻炼都是一句空话!