我的运动方法对不对啊?

前天开始,我每晚跑1600-2000米,然后在做上肢练习,练晚后感觉很累,晚上睡觉有时会醒,还做梦(以前不练时没事).早上起来四肢酸痛,白天感觉有点累.
我这是短期显现,还是练过了?是坚持练,还是练几天休几天?

我的运动方法对不对啊? 我的卸妆方法对不对? 我转弯的方法对不对？ 我这种学数学的方法对不对啊？ 局域网拨号上网,看看我的方法对不对？ 我选股的方法对不对~! 关于运动减肥反弹!我的说法对不对 盆栽薰衣草的方法?不晓得我的方法对不对? 我每天晚上的运动方法.! 我做的对不对啊？