关于运动减肥反弹!我的说法对不对

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 15:09:31
最近跑步已经有3个月了 从一开始15分钟都坚持不了 直到现在已经能每天跑80分钟/10公里了.. 皮下脂肪少了许多 但许多朋友说我一旦不跑就马上反弹.. 但我不这样认为 我觉得以后就算不跑了 每天适当的运动 调整好饮食习惯 不吃高油腻 饮料等垃圾食物 哪来的脂肪给你反弹
我觉得这不象节食减肥 节食减肥我也试过 但减的不是脂肪 而是肌肉 和糖份 一旦吃多点 身体就会拼命的吸收 所以体重会回升 我的这种说法对吗

你说的有道理，运动是最有效的减肥方法．

没那么夸张，只是你平时要注意饮食就是了。因为糖类是可以转化成脂肪的，

我今天吃了5.6个糖 怎么办啊 我也是练健身的 应该怎么办 我不想长胖

大体应该是这样的,不过还是要强调的是能够转化为脂肪的东西主要是甜食和高油高脂,另外如果要保持身材,有空还是多做些有氧运动,简单又有效,好吧

你说的没错啊,但你同学说的也不是完全错啊,因为跑步真的是最容易反弹运动啊,慢跑还好一点啊.不过每个人的体质是一样的,也不能说全这样,有时也会因人而论的,你可以试一下,一周不跑看看啊.反正我是不行啊,我也跑过啊,就是饭后三小时跑的啊,一停下,那肉就像吹汽球一样啊,后来改练瑜伽了,就不会啊
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恩，应该是会反弹的，我初中就是跑步减肥，不跑了马上又胖了，肌肉就变脂肪了～！更掺～！