400米怎样可提高速度

从本质提升，安装宽带

大家认为写得不错的就支持一下，投我一票（最上方和最下方都有我要投票的按钮）请点击一下，本人不

胜感激：
文章一：
http://igame.sina.com.cn/plaza/event/20050618/article/content.asp?ArticleID=4470
文章二:
http://igame.sina.com.cn/plaza/event/20050618/article/content.asp?ArticleID=3375

我会珍惜这每一票的，谢谢

三步一吸三步一呼.动作- -!你可不可以去看看电视里面的跑步?只要你不是太夸张就OK了.步伐不要太大.当然也不要太小了.恩.你能跨的2/3.这个大小合适.
前200米不要跑得太快了.因为到了后面冲刺是很重要的.前面太快了后面就不行了.

呼吸:三步一吸三步一呼
步伐:跨出去感觉不费劲
动作:出右臂迈左腿,保持步调一致,手臂的摆动带动步伐的急缓
保持体力的方法:站在400米跑道前的时候,告诉自己,这是一个600米的跑道