健身大概什么样的强度才适合服用肌酸???

我劝你还有先把脂肪减下来~你要做的就是先把脂减下来~这样增肌会可以带来更大的空间~你的脂肪和回压迫你的肌肉~你认为这样很好看吗~还有多注重有氧运动~鸡蛋别吃蛋黄了~多来些蛋清~
想使用肌酸就在你脂肪减的自己很满意了~就去增加你的训练量~然后在去服用肌酸~
这样应该会好些~

肌酸的最主要功能是暂时提高力量，增强运动强度。增加围度是因为肌酸进入肌肉后会储水，增加的是水分而不是肌肉。
肌酸能减脂，暂时没听到过这方面的情况。

肌酸是一种普通的运动补剂，对大重量的器械练习有帮助。短跑篮球赛艇等爆发力强的运动也适合。