为什么跑步的时候双腿来酸痒酸痒的?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 21:58:20
为什么跑步的时候双腿来酸痒酸痒的?就是跑步的时候有,穿短裤也一样,揉一揉就好了 有什么办法解决?
还有更详细的么?我有追加

运动后觉得腿部酸疼是因为肌肉在运动中一下产生过多的乳酸所造成的. 为了预防,

运动前:应先做伸展运动,把肌肉韧带拉开,这样在运动后就相应不会有太多的负面效应.
运动后:不管有多累,应该马上做肌肉的恢复运动,既对腿部做按摩运动,原理是使产生的乳酸能分散到身体各部位.
平时:永远不要临时抱佛脚. 平时应坚持小量的体育运动,这样对大运动量的活动就能轻松过关,也能有效避免肌肉韧带的受伤.
从经验而来的拙见而已,希望可以有所帮助.

运动前:应先做伸展运动,把肌肉韧带拉开,这样在运动后就相应不会有太多的负面效应.
运动后:不管有多累,应该马上做肌肉的恢复运动,既对腿部做按摩运动,原理是使产生的乳酸能分散到身体各部位.
平时:永远不要临时抱佛脚. 平时应坚持小量的体育运动,这样对大运动量的活动就能轻松过关,也能有效避免肌肉韧带的受伤.
从经验而来的拙见而已,希望可以有所帮助.

运动前活动!