请问俯卧撑对胸肌的锻炼效果怎样?

1.练的不是一个地方，拉力器练的是肩和背。

2.俯卧撑基本动作双手比肩宽一点，最重要的一点就是在做动作的时候头始终
要看前方，不是看地啊，是抬头看前面，这样做更费力，更能充分刺激胸。

俯卧撑标准姿势是练习中胸的。要想练习上胸可以在脚下面放一个小凳子再做动作。

1:俯卧撑锻炼的胸肌部位和拉力器一样吗?

俯卧撑锻炼的是胸肌，拉力器可不是啊，只能练到三角肌后束和斜方肌中下部以及菱形肌，也就是背后的一部分肌肉。
2:怎样做俯卧撑才能最有效地锻炼胸肌?
双手比肩略宽，肘部打开远离肋部，窄距俯卧撑只可以练肱三头肌。同时动作应该较慢。

各有千秋了，不过我认为还是俯卧撑好些。

练完的时候应该要有膨涨的感觉!

加油楼主!

应该是俯卧撑更好些的 因为他可以锻炼多方面的

俯卧撑除练胸肌外还可练三角肌三头肌。呵呵不过方法不同，主练的肌肉不同。