有氧慢跑,跳绳,游泳哪个更锻炼身体,更利于减肥?

慢跑好，调节心肺功能，锻炼身体平衡度，协调四肢，适宜所有人群。
跳绳也好，但是不适合患有关节炎或者短期关节不适的人群。
游泳对于减肥而言，不推荐给您，如果您减到满意体重，游泳是不错的塑型训练。
但是无论您选择怎样的减肥运动，最重要的是持之以恒，而且每次锻炼40分钟以上，每周至少3次。
最后祝您拥有满意身材