从没练过瑜枷的人，怎么练？

刚开始练瑜伽，在做动作拉伸肌肉和筋骨的时候会感觉很痛苦，其实不要紧，做到自己觉得可以接受的程度就可以了，不要期望像教学碟或教练做得那样标准。先练习最基本的动作，等到身体慢慢适应后，你就会发现练瑜伽并不是想象中那么遥不可及。当然，如果你怕自己不够恒心或者担心动作做不到位，那么去瑜伽馆跟初级瑜伽班，让教练督促你，也是一个好办法。我现在就是这样的：）

去健身房找一个专业的愈加老师教你啊，从最基本的开始

最简单的动作开始，慢慢来，什么动作不要紧，关键掌握到精髓

不要操之过急,瑜伽和跳操不同,会越练越轻松,最后就像伸个懒腰那样的舒服,不练还会不习惯哦,随着进度,难度也会进步的.