初三学生提神解困的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/07 15:36:29
我一般星期日都比较晚睡,上课要很早起.导致星期一,星期二甚至星期三经常上课打瞌睡,晚上9点多就困.有没什么既能提神,又不会太影响身体的方法(不能严重影响睡眠质量)?
ps:除了咖啡,应该咖啡上火,睡眠质量受影响.茶好像没用.
我初三,而且晚上在家,不用晚自修,作息时间自由安排

高三用过清凉油
可以试一下改变作息制度:下晚自习后回到家吃完饭,先睡4~4.5个小时(4个小时侯进入深度睡眠,睡眠效率降低)起床后学习至3.45~4.15,再睡觉6.00起.最好中午再睡午觉.我特爱睡,高三就这样挺过来的,希望我的方法对你有用!

楼上的,这个方法我也去Try

上课时,拿精油味来提提神