献血的优点和缺点以及献完血之后需要怎样休息才能恢复身体健康？请详细介绍

1 有利于你造血功能的增强，如促进血细胞新陈代谢，进入成年之后的健康人，平均每天可造15亿个血细胞（约40毫升的细胞），同时也有相应数量的血细胞衰老死亡，骨髓造血功能身体其他器官一样，随年龄的增长而逐渐减退。如果坚持定期适量献血，造血系统会不断受到激发，保持较旺盛的新陈代谢，不但产生更具生命力的年轻细胞，促进血液循环。
2 适量献血可以减少癌症和心血管疾病的发病率。
3 你的鲜血延续、挽救了他人的生命，使你的生活更加充实、快乐。
缺点：可能会造成24之内的抵抗力减弱。
注意：鲜血后2-3不要剧烈运动
鲜血后4小时内可适当多饮水、进食适量的新鲜水果、豆制品、奶制品、瘦肉、鸡蛋、鱼虾等。
补充营养不要过量、切忌暴饮暴食，更不要酗酒。

吃点带甜的东西~~比如3+2得小饼干~喝点甜味的饮料~
算了~~~渴了累了喝红牛~~~呵呵

优点：可以促进血液更新，使身体更健康！
缺点：可能会造成短时间抵抗力减弱。
其实不需要刻意的休息，抽出200cc一般对身体没什么影响的，吃一点补血的东西就可以了，比如说是红枣、红糖水。