谁有减肥的好方法?要具体

注意饮食结构是最好的方法:减不下来,你打我.
方法:多吃青菜,多喝水,日3000毫升,不吃油榨,腌制,可乐,汉保,牛奶,少吃荤菜,安全,有效,饿了就吃黄瓜.

请问你想瘦下来?

那就局部减吧!

锻炼锻炼比较好!
如果在长个时锻炼，这样就不往横里长了．
减肥没必要非吃药不可，

而且自己也可以锻炼：跑步，跳绳，跳远，羽毛球，甚至仰卧起坐，俯卧撑，蹲起跳，等等，没必要非花钱吃药，主要靠意志．

锻炼臂力不超量举哑铃,仰卧起坐，俯卧撑，
锻炼腿部压腿,顿起跳.
能锻炼到一定程度再去健身房找专业人员,尽量能压腿一定程度.

坚持1月，一天1小时，肯定会瘦！不过如果已经比较瘦，可以多吃绿色食品，少吃热量＼肉类食品．
绝对不能用减肥产品!
坚持就有回报.

【产品名称】HOT红辣椒纤体按摩凝露
【 规格 】250ML
橘色新包装：包装加大，效果更好！而且味道也变的温和一些了！
【推荐原因】

就连第一代很多MM反映效果实在好,尤其用在手臂和腰腹效果最为明显，较短时间就可以感觉被捏起的脂肪减少了，坚持使用1个礼拜，腰腹开始紧实和平坦.

全新第二更是多添大量的贝罗红辣椒。第一代是以生姜汁为主要原料。

价格优惠,效果突出.
超大容量装，即使全身每天使用，也可以用很久哦
来自法国的瘦身好DD,含有大量辣椒成分，好评超过kose辣椒瘦身产品。
淬取天然蜂胶，温和配方，生缰，海藻精华等天然成份配合，给肌肤直接滋润，收缩，促进排汗效果，促进血液循环，以达到收缩去脂减肥之功能。

使用方法：可用于身体较粗及脂肪较肥部位，（手腕，手臂，腰部，小腹，臀，大腿）由下往上方式按摩。
注意事项，使用15分钟之后才有燃烧感，不可重复使用过多，因肤质不同燃烧感受亦不同。
建设: 按摩后,包上保鲜膜再配合适量的有针对性的局部运动, 效果更突出.
只需1支就可以轻松减肥，2支巩固不反弹.