天天在电脑前呆十二个小时以上,怎么能保证健康?

这位朋友看来也是一个脑力劳动者，至于你的问题，你不可能12个小时都坐在电脑面前吧，你可以适当的起来休息一下啊， 还有就是除了平时饮食外，尽量多补充一点水份，比如多吃点水果，多喝点茶水（清热），平时尽量用点眼药水湿润一下眼睛保持眼睛不干燥。象你这份工作你平时要注意多吃点营养好的食物，比如：鱼，牛肉，猪肝。 绿色蔬菜，牛奶，..还要注意每天的身体锻炼，做做户外运动，少抽烟，适当的喝点红酒（晚上下班后），少吃辛辣食物（火锅，烧烤...）坚持一个月，你会觉得大有改变，永远要相信，只有身体是你的。 保重

多吃海带，螺旋藻等食物，抗辐射特别有效．

多喝水，多吃水果，保证睡眠

1、电脑边放些绿色植物，缓解自己的紧张压力。
2、看电脑一段时间后，向远处眺望，看绿色的东西有好处。
我也是每天在电脑边工作，有机会沟通。

你可以在屏幕前装上防辐射的簿膜，然后用饮食调节，可能会好一点．

简单点说吧:1`晨练 2`补充大脑的营养(豆类 氨基酸类的事物要多补充些)
3`注意眼部保养，定时做眼部按摩 4`少抽烟喝酒（最好别） 5`就这些可以拉 再多点你也不想看了是不？